" La prosternation est une attitude spéciale par laquelle les tibétains montrent leur respect et leur humilité à un dieu. Au Tibet, les gens aiment se prosterner devant une statue sacrée ou tourner dans le sens des aiguilles d'une montre autour de certain endroits. (…) La forme la plus élaborée de prosternation comporte 4 positions. D'abord, il faut joindre la paume des mains et lever les mains au-dessus de la tête, puis les ramener vers l'avant, en portant l'extrémité des index au front, puis aux lèvres, et enfin au cœur. Ensuite, il faut s'agenouiller et placer son visage contre le sol en étirant les bras devant soi. Enfin, il faut marquer le sol à l'endroit touché par l'extrémité des doigts, se relever et se placer à cet endroit précis. Il faut alors répéter le mouvement. C'est de cette manière que les pèlerins les plus dévots se prosternent autour d'un bâtiment ou d'une statue. Jadis, des pèlerins venant de l'est du Tibet se prosternaient ainsi durant tout le trajet entre leur maison et Lhasa. Ce voyage pouvait durer 3 ans ! Ils portaient des coussinets spéciaux pour protéger leurs genoux et leurs mains ainsi qu'un tablier de cuir. "

("Les peuples menacés : les tibétains" de Judith Kendra et Jean-François Viseur ; aux éditions Gamma et Ecole Active - 1995)